mam 15 lat

Zawsze zastanawiałem się, czemu moja klata nie wygląda jak u innych. Chciałbym, żebyście mi powiedzieli co to za wada i jak to można leczyć lub jak ćwiczyć. Mam 15 lat.

cel masa + zredukowaniw róznicy w wielkości mięśni klatki i niedopuszczenie do pogłębiania się tej wady robiłem juz przez 1 mc atc mam 15 lat i nie zamierzam odpuszczeć dieta to 10 wskazówek żywieniowych Poniedziałek Klata -wyciskanie sztangielek na ławce prostej -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w góre -rozpietki ze sztangielkami [...]

mam 15 lat , waga 56 kg wzrost 170 cwicze w domu codziennie po godzinie na chantlach i sztandze, robilem pompki przez pol roku. bralem odzywki typu whey pro gainer 1 kg i mass xxl 1kg . troszke prztytylem niecale 2 kg. chce szybko przytyc co polecacie ??? Prosze o pomoc w dobraniu odzywek. chce przytyc 8 kg.

Witam. Chcę dodać do moich ćwiczeń przysiady z hantelkami w ręku lewa (4kg) i prawa (4kg) przysiadów 60 dziennie i o to chodzi czy to jakoś obciąża moje mięśnie i czy nie zatrzyma mojego wzrostu. Ponieważ mam 15 lat 180 cm wzrosu i jeszcze rosne. Pozdrawiam.

Witam a więc zaczne tak mam 15 lat ćwicze już rok na poważnie z dietą bez diety tez rok. teraz odechciało mi sie treningów zaczełem biegać tylko w tym jest problem że odechciało mi sie jeść. zawsze jadłem duużo przekraczałem zapotrzebowanie bo robilem mase teraz troche mnie zalalo. a na tą chwile jem połowe dziennego zapotrzebowania i jestem [...]

siemka wszystkim. mam 15 lat i chcialabym nauczyć sie jeździć na rolkach. chodzi o grindowanie itd ;D zwracam sie do Was z pytaniem czy ma ktoś może sprzedać rolki ? rozmiar 40 :) jestem z wrocka a moja przygoda z rolkami zaczyna sie dopiero teraz więc może mógłby mi ktoś polecić jakies dobre miejscówki na pierwsze kroki ? wszelkie rady dotyczące [...]

Witam , gram dosc dlugo w kosza mam 15 lat . Mierze 193 cm wzrostu . I troszke ze mnie drewno. Dlatego chcialbym poprawic motoryke i sprawnosc fizyczną. Czy macie jakies propozycje aby poprawic moj problem ? Cwiczenia itd . Indywidualne treningi .

Siema Mam 15 lat ważę 80kg Wzrost 184cm Chciałbym przybrać sporo na masię (5 - 10 kg) lecz chce to zrobić wykluczając maksymalnie tkankę tłuszczowa Nie wiem ile wynosi moje BTW Mógłby ktoś coś poradzić ? Będę wdzięczny.

Witam proszę was o pomoc dotyczącą treningu głównie zależy mi na silę i masie,mam 15 lat,stworzyłem plan ale jest raczej kiepski proszę o jakieś wskazówki co usunąć co dodać itp... Poniedziałek: Biceps i Triceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 10x 6 serii 2. Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 10x 4 serie 3. Uginanie [...]

[...] takiego lekkiego bulgotania, przelewania, leciutkiego szarpania (?) Jednak nie jest ono bolesne raczej sprawiające dyskomfort. Nie czuję przy tym żadnych innych dziwnych objawów takich jak np. zawroty głowy itp. Jak myślicie co to może być? Czytałem, że przyczyną może być okres dorastania (mam 15 lat). Oczywiście, jestem już zapisany do lekarza.

Mam 15 lat ! Szukam diety na mase ! na silownie chodze ok 1 roku. Stosowalem rozne diety ale chcialbym miec te jedną dobrą. Dzieki !

Po pierwsze sory za nieprawidłowo zapisany temat;] A teraz do rzeczy. Swoją zabawę z siłownią zacząłem dopiero rok temu. Moim celem było przytycie.Mam 15 lat i ważę 69 kg, przy wzroście 182 cm. Rok temu-174cm i 61 kg.Uczęszczam 4 razy w tyg. na treningi judo, które są bardzo wyczerpujące. Mój tydzień wygląda następująco: Pn.-judo Wt.-judo Śr.-judo [...]

Po pierwsze sory za nieprawidłowo zapisany temat;] A teraz do rzeczy. Swoją zabawę z siłownią zacząłem dopiero rok temu. Moim celem było przytycie.Mam 15 lat i ważę 69 kg, przy wzroście 182 cm. Rok temu-174cm i 61 kg.Uczęszczam 4 razy w tyg. na treningi judo, które są bardzo wyczerpujące. Mój tydzień wygląda następująco: Pn. -judo Wt. -judo [...]

Siemanko! Mam 15 lat. Na porządnie ćwicze około 7 miesięcy. Do tej pory priorytetem była masa i siła. Waga=71,4kg Wszystkie wymiary jak w profilu. Nie długo zacznę trenować MMA i chciał bym ukierunkować moje treningi w tą strone myślicie że nad czym powinienem najbardziej popracować ?? Sory za błędy ale pisze na kompie u babci i wszystkie wyrazy [...]

czy nalezy sie odszkodowanie? bylem na basenie dostala sie woda do ucha powstalo zapalenie po czym pekniecie blony bebenkowej leze w szpitalu juz 7 dni mam 15 lat ucze sie

Może parę słów o sobie: Mam 15 lat jakieś 73 kg i 170 cm wzrostu jestem Endomorfik.Ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu (SPLIT).W dni nie treningowe biegam i teraz pytanie czy w dni ze siłownią po posiłku potreningowym mógłbym jeszcze na rower albo na spacer i to by była jakaś już 20 godz.I czy po tych aerobach trzeba dać ww ?Czy mogę tylko białko i [...]

stwierdzono u mnie insulinoopornosc jestem facetem mam 15 lat jak bedzie wygladac leczenie? lekarka mi jeszcze nie powiedziala bo wpierw kaze czekac na analize 2 probki do badan

Witam! Jest to moja pierwsza wizyta na forum, więc ustosunkuję się do regulaminu, więc mam 15 lat wzrost-180cm waga-ok 60 kg Cel-masa staż-pare miesięcy różne popeczki Aktywność-w możliwości pogodowe po 2-3h latanie na boisku lub kosz. No więc już jakiś sprzęt w domu jest, ale moim pytaniem jest teoria mojego taty. Uważa ,że ekto powinien [...]

czego mogesie spodziewać po tym suplemcie jakich efektó mam 15 lat 177cm wzrostu i 68kg 180caps hmb

Mam 15 lat posiadam laweczke oraz hantle ułozyłby mi ktos plan zeby jak najlepsze efekty byly?